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筋膜槍運動后多久使用 筋膜槍為什么打完癢

時間:2020-08-13人氣:編輯:wsy

苹果app香蕉视频筋膜槍是利用振動原理放松肌肉的工具。鍛煉后使用很舒服,很多人說使用后很有用。運動后應該用多久?

運動后馬上使用筋膜槍應該多長時間?

雖然筋膜槍一般不規定運動后使用多長時間,但肌肉和筋膜是運動后最緊張和僵硬的時間,人體仍在運動,新陳代謝周期快。此時,使用筋膜槍可以達到更好的效果。

苹果app香蕉视频如果經過一段時間的休息后,身體平靜下來,新陳代謝循環減慢,使用筋膜槍也可以幫助緩解肌肉,但效果更差。

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為什么筋膜槍發癢?1.按摩器材料過敏

如果按摩是在裸露的部位進行,過敏可能會很嚴重。請根據物理過敏原更換不同材質的按摩器。

2.水的蒸發

長期按摩會增加按摩部位的溫度,這將導致接觸部位的皮膚水分蒸發,導致發癢癥狀。同一部位不宜長時間按摩,按摩后可適當加水。

3.對破衣服過敏

如果你穿著按摩服,按摩器可能會抖掉很多肉眼難以看到的布料,導致發癢。注意清潔和按摩后的清潔。

4.細菌感染

苹果app香蕉视频當按摩器振動時,可能會對局部皮膚造成一些損傷(肉眼難以分辨),從而導致細菌的侵入和感染。消炎藥可以口服。使用按摩器時,不建議調整過大的振動頻率。

5.就地按摩

用筋膜槍按摩是為了深層放松緊繃的肌肉,這樣你會感到發癢,這也說明用筋膜槍按摩達到了效果。你可以坐在椅子上,放松膝蓋,用一只手揉捏上膝蓋兩側的肌肉,這樣你也會感到發癢和疼痛。

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如何使用筋膜槍筋膜槍的使用方法很簡單。在需要按摩的部位,應沿人體肌肉紋理和筋膜方向使用,先輕后重,但不應只壓在患處,每個部位的使用時間不應超過3-5分鐘。

苹果app香蕉视频一方面,頭部、頸椎、脊柱等有大量神經和血管的部位不能使用,肌肉層薄、靠近內臟的部位應慎用。

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筋膜槍的原理是可以松開增厚的結締組織和筋膜,并“釋放”筋膜收縮的屏障;受傷或手術后清除粘連和內部疤痕組織;增加靜脈回流和淋巴循環;提高肌肉的延展性,特別是當肌肉狹窄、僵硬和受限時,并刺激肌肉纖維的反射性收縮。這種治療性按摩有助于從劇烈運動的壓力中恢復身體,并有助于調整和重建訓練。康復將清除代謝廢物,更好地滋養細胞,使組織彈性正常化和最大化,治療觸發點,加速傷口愈合。

標簽: 筋膜槍  
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